Liikunta – naisen terveyden ja kauneuden tae
Lapsuudestani muistan yhden vanhan kirjan. En niinkään sen sisältöä, vaan pikemminkin sen, miten se osui silmiini kirjahyllyssä. Kannen kuvassa oli kolme naista seisomassa toistensa varjoina. He olivat jotenkin erityisen sulavia ja siroja. Sellaisia, joita lapsi katsoo vähän uteliaana ja vähän ihmeissään.
On kummallista, miten jokin kirja voi painua mieleen niin erikoisella tavalla, vaikka et olisi koskaan lukenut tai edes selaillut sitä. "Liikunta – naisen terveyden ja kauneuden tae." Tuo lause tuntui silloin kuin toisesta ulottuvuudesta. Kummallisella tavalla se jäi odottamaan omaa aikaansa jonnekin muistin sopukoihin, ja sen merkityksen ymmärsin vasta monia vuosia myöhemmin.
Nyt hiljattain, kun kirjoitin kotisivuille liikuntaa käsittelevää tekstiä, tuo lause alkoi taas kummitella mielessäni. Ehkä kevät tekee omat siivoustyönsä myös meidän henkilökohtaisella kovalevyllämme — siirtää tarpeellisen tiedon muistitikulle, heittää ylimääräisen roskiin ja jättää jotkut asiat vain odottamaan oikeaa hetkeään.
Ihan pian on naistenpäivä — päivä, johon kuuluu mielihyvä ja kauniita toivotuksia. Toivotamme usein toisillemme onnea ja terveyttä. Mutta pysähdymmekö koskaan todella miettimään, mitä nuo sanat tarkoittavat? Usein ne tulevat suusta kuin ulkoa opeteltu runo — automaattisesti.
Mutta terveys ei oikeasti ole mikään itsestäänselvyys. Se ei pysy yllä pelkän onnen tai kauniiden toivotusten varassa. Terveys on kuin pieni, väsymätön kissanpentu. Välillä se haluaa leikkiä, sitten ruokakuppi on tyhjä, ja jos et itse enää jaksa touhuta sen kanssa, se tulee ja näykkäisee varpaitasi.
Samalla tavalla terveyskin tarvitsee sitä, että syöt riittävästi, liikut riittävästi ja lepäät riittävästi. Ja jos jo yksi lapsuudesta mieleen jäänyt kirja — jota en ole itse edes lukenut — sanoo, että liikunta on naisen terveyden ja kauneuden tae, joten nainen, ole kaunis ja mene liikkumaan.
Mutta liikunta ei tietenkään aina tarkoita treeniä kuntosalilla tai maratonin juoksemista. Sen voi tehdä myös yksinkertaisemmin. Liikuntaa on esimerkiksi sekin, että leikit kissanpennun kanssa — ja vielä parempi, jos teet sen ulkona.
Menkää vain ulos, vetäkää keuhkot täyteen raikasta ilmaa ja nauttikaa keväästä. Nauttikaa siitä, miten luonto herää, ja kuunnelkaa, kuinka linnut jo keskustelevat jostain tärkeästä. Mutta varokaa, ettette saa raittiin ilman myrkytystä 🙂
Naistenpäivä sopii yllättävän hyvin pieneen keväiseen kävelyyn. Pöydässä on yleensä jotain hyvää ja makeaa — kuuluuhan naistenpäiväänkin pieni hemmottelu. Ja miksei sinä päivänä tekisi herkuttelun lisäksi myös yhtä virkistävää kävelylenkkiä?
Terveys kiittää siitä, sillä silloin elimistön ei tarvitse laittaa ylimääräistä energiaa varastoon.
Ajattelepa sitä: kun olet ottanut onnittelut vastaan ja syönyt vatsasi täyteen kaikkea hyvää, ehkä silloin olisi aika antaa myös itsellesi pieni lahja.
Pidä huolta itsestäsi! Ei vain naistenpäivänä, vaan kaikkina päivinä, myös niinä näennäisesti aivan tavallisina. Sillä terveys ei pysy yllä pelkillä hyvillä toivotuksilla. Se tarvitsee tietoisia valintoja, myös niitä pieniä, joita voimme tehdä arjessa joka päivä. Äläkä unohda, että pienillä asioilla voi olla suuri vaikutus.