Kupari –

Kupari tekee yhteistyötä raudan kanssa ja on tärkeä veren muodostukselle, hermostolle ja sidekudoksille. 

Se myös auttaa pitämään ihon ja hiukset elinvoimaisina – todellinen "kauneusmineraali" sisältäpäin.

 Kuparin tehtävät

• Auttaa raudan imeytymistä ja hemoglobiinin muodostusta

• Tukee sidekudosten ja verisuonten vahvuutta

• Suojaa soluja hapetusstressiltä

• Edistää ihon ja hiusten pigmentaatiota

 Puutos voi näkyä

• Väsymyksenä ja kalpeutena

• Hauraana ihona tai hiustenlähtönä

• Immuunipuolustuksen heikkenemisenä

Kuparia saa pähkinöistä, siemenistä, täysjyväviljasta, äyriäisistä ja maksasta.
Muista tasapaino – liika kupari voi olla yhtä haitallista kuin sen puute.