Vask –

Vask teeb koostööd rauaga ning on oluline vere moodustumise, närvisüsteemi ja sidekudede jaoks.

See aitab hoida ka naha ja juuksed elujõulisena – tõeline "ilu mineraal" seestpoolt.

Vase ülesanded

• aitab kaasa raua imendumisele ja hemoglobiini moodustumisele
• toetab sidekudede ja veresoonte tugevust
• kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest
• soodustab naha ja juuste pigmentatsiooni

Puudus võib avalduda

• väsimuse ja kahvatusena

• hapra naha või juuste väljalangemisena

• immuunkaitse nõrgenemisena

Vaske saab pähklitest, seemnetest, täisteraviljadest, koorikloomadest ja maksast.
Pea meeles tasakaalu – liiga palju vaske võib olla sama kahjulik kui selle puudus.