Mangaan –

Mangaan on vaikne taustajõud, mis toetab luustikku, kõhre ja ainevahetust.

Ilma mangaanita ei moodusta keha korralikult sidekudet – seega on see oluline nii liigestele kui ka luustikule.

Mangaani peamised ülesanded

• toetab luustiku ja liigeste tugevust

• osaleb energia tootmises ja ensüümide töös

• soodustab haavade paranemist ja kudede uuenemist

• toimib antioksüdandina, kaitstes rakke

Puuduse märgid võivad olla

• nõrgad luud ja liigesevaevused

• haavade aeglane paranemine

• väsimus ja nõrgenenud keskendumisvõime

Mangaani saab täisteraviljadest, pähklitest, seemnetest ja rohelistest köögiviljadest.
See on üks neist mineraalainetest, mida keha vajab küll vähe – kuid regulaarselt.