Kalsium –

Kaltsium on üks meie keha olulisemaid mineraalaineid – tõeline ehitusmaterjal, mis hoiab luud tugevana, hambad tervena ja lihased töös. See on nagu keha enda "kandekarkass", mis toetab meid igas sammus ja liikumises.

Kuigi suurem osa kaltsiumist on talletunud luudes ja hammastes, on see vajalik ka närviimpulsside edasikandumiseks, südamerütmiks ja lihaste kokkutõmbumiseks.

Kaltsiumi peamised kasud

Luude ja hammaste tugevus: aitab säilitada luutihedust ja aitab ennetada osteoporoosi.
Lihaste ja närvisüsteemi töö: toetab lihaste kokkutõmbumist ja närvirakkude vahelist "suhtlust".
Südame normaalne talitlus: aitab kaasa südamelihase tasakaalustatud rütmile.
Vere hüübimine: osaleb vere normaalses hüübimisprotses

Kaltsiumipuuduse sümptomid

Kaltsiumipuudus võib hiilida vaikselt, eriti kui D-vitamiini saamine on vähene – sest ilma D-vitamiinita ei suuda organism kaltsiumi nii tõhusalt kasutada. 

Puuduse märgid võivad olla:

• lihaskrambid ja tõmblused

• väsimus ja keskendumisraskused

• nõrgad küüned ja juuste hõrenemine

• igemete taandumine ja hammaste haprus

• luude haprus ja suurem luumurru risk

Millal võib kaltsiumist puudu jääda?

Paljud arvavad, et saavad toidust piisavalt kaltsiumi, kuid tegelikkuses jääb selle saamine sageli napiks – eriti siis, kui menüüs on vähe piimatooteid, rohelisi köögivilju või kala, või kui D-vitamiini tase on madal.

Lisaks võivad stress, rohke kofeiini ja soola tarbimine ning vananemine vähendada keha võimet kaltsiumi siduda.

Regulaarne kaltsiumilisand koos D- ja K-vitamiiniga on tõhus viis toetada luustiku tervist, hoida keha tasakaalus ja muuta liikumine kergemaks – aastakümnest aastakümneni.

Kaltsium annab tugevust seestpoolt.
See on nagu nähtamatu jõud, mis kannab sind igas päevas – vaikselt, aga kindlalt.