A-vitamiini 

 A-vitamiini – säteilevän ihon ja vahvan vastustuskyvyn salaisuus

A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka tunnetaan ennen kaikkea sen merkityksestä näkökyvylle, iholle ja immuunijärjestelmälle. Se auttaa pitämään ihon kimmoisana, limakalvot terveinä ja silmien toiminnan normaalina.

A-vitamiini osallistuu myös solujen uusiutumiseen ja toimii vahvana antioksidanttina, joka suojaa kehoa hapettumisstressiltä.
Riittävä A-vitamiinin saanti tukee vastustuskykyä, edistää haavojen paranemista ja auttaa kehoa torjumaan tulehduksia.

A-vitamiinia saadaan ravinnosta mm. maksasta, maitotuotteista, kananmunista ja värikkäistä vihanneksista, kuten porkkanoista ja bataatista, joissa esiintyy beetakaroteenia – A-vitamiinin esiasteena. Sekä liian vähäinen että liiallinen A-vitamiinin saanti voi olla haitallista. Siksi tasapaino on avainasemassa – aivan kuten kaikessa hyvinvoinnissa.

A-vitamiinin puutos – pieni puute, suuret seuraukset

A-vitamiini on elintärkeä vitamiini, jota keho tarvitsee näön, ihon, immuunijärjestelmän ja solujen uusiutumisen tueksi. Kun A-vitamiinin saanti jää liian vähäiseksi, seuraukset voivat näkyä yllättävän laajasti.

A-vitamiinin puutoksen oireita voivat olla:

• Näön heikkeneminen, erityisesti hämäränäkö (ns. hämäräsokeus)

• Kuiva, hilseilevä tai karhea iho

• Kuivat silmät, suun ja hengitysteiden limakalvot

• Toistuvat infektiot ja heikentynyt vastustuskyky

• Hiustenlähtö ja kynsien haurastuminen

• Hidas haavojen paraneminen

Pitkään jatkuva puutos voi johtaa:

• Vakaviin silmäsairauksiin ja jopa sokeuteen

• Kroonisiin tulehduksiin

• Kasvun hidastumiseen lapsilla

• Yleisen hyvinvoinnin ja energiatason laskuun

Pidä huolta näöstäsi, ihostasi ja vastustuskyvystäsi 

- koska kehosi ansaitsee parasta.

Jos haluat luonnollista energiaa, elinvoimaa ja tervettä ihoa, huolehdi että kehosi saa riittävästi A-vitamiinia – erityisesti pimeään vuodenaikaan, kun ravinnosta saanti voi jäädä vähäiseksi.

A-vitamiinin puute on harvinainen terveellä, monipuolisesti syövillä ihmisillä, mutta se voi kehittyä, jos ruokavalio on yksipuolinen tai ravinteiden imeytyminen on heikentynyt. Myös ruoka-aineiden laatu vaikuttaa merkittävästi vitamiinin saantiin. A-vitamiinin puutos ei iske äkkiä – se hiipii hiljaa. Ja siksi sen ennaltaehkäisy on niin tärkeää.

Tasapainoinen ruokavalio ja laadukas ravintolisä ovat paras suoja kehollesi.
Älä odota, että keho väsyy – tue sitä jo tänään.